правильный фитнес

Занятия спортом - это красота тела и хорошая профилактика здорового образа жизни.  Самое главное не откладывать в долгий ящик поход в спортзал или на фитнесс, а правильно себя замотивировать. Многие занимаются спортом, чтобы достичь следующего:

- приобщение к спорту

- потеря веса

- коррекция фигуры

- нормализации аппетита и душевного равновесия

- повышения самооценки

- получение новых впечатлений, знакомств и многое другое

 

От того, насколько серьезен подход к выбору фитнесс – центра, зависит эффективность будущих спортивных тренировок.

При первом посещении приглянувшегося заведения стоит внимательно прислушаться к собственным ощущениям. Если сразу захотелось приступить к занятиям и придти сюда снова, то первому впечатлению определенно стоит доверять.

 

Эта статья о том, на что еще необходимо обратить внимание при выборе фитнесс-зала.

 

Основные критерии выбора фитнесс-зала

 

  • Стоимость абонемента

Для начинающих спортсменов стоимость абонемента зачастую является решающим фактором при выборе клуба. Это разумно, если наши желания совпадают с нашими возможностями. Поэтому, не лишним будет узнать и сравнить ценовой диапазон у залов, которые находятся поблизости.

Однако, если есть желание попасть непременно в определенный модный клуб, то можно сэкономить, дождавшись скидок на абонемент.

 

  • Удаленность

Удаленность фитнесс – центра, немаловажный критерий при выборе спортивного зала. Если заведение  расположено далеко, то со временем долгая дорога туда и обратно просто погасит все желание заниматься. Оптимальное время на дорогу до ближайшего спортивного зала не должно занимать более получаса.

 

  • Цели посещений

От целей посещения спортивного клуба различаются и виды тренировок. Причины для посещения  фитнесса могут быть следующими:

- подготовка к соревнованиям

- желание самому стать тренером

- подкачать определенные группы мышц

- привести себя в хорошую физическую форму

- «На людей посмотреть и себя показать!» и т. д.

 

Ознакомительная экскурсия

Для правильного выбора достойного заведения рекомендуется провести ознакомительную экскурсию.

  • Вентиляция

Хорошая вентилируемость помещения, это то, на что стоит обратить внимание в первую очередь. Разумеется, запах разных частей тренажеров, занимающихся людей – неотъемлемая часть тренажерного зала. Однако, спертую, удушливую и неприятную атмосферу ни с чем не перепутаешь.

  • Чистота

Чистота заведения – важное условие для посещения заведения. Обратив внимание на чистоту тренажеров, помещений, зеркал, наличие бумаги, воды, чистых полотенец и внешний вид сотрудников, можно примерно понять уровень фитнесс-зала.

  • Раздевалка

Обычно в раздевалке посетители проводят не так уж и много времени. Однако, желательно наличие шкафчиков, в которые можно сложить личные и ценные вещи.

  • Наличие свободного пространства

Широкие проходы между тренажерами являются несомненным плюсом. Тогда вероятность, что кто-то заденет вас штангой во время интенсивных занятий, будут минимальны.

  • Общая обстановка

Сам фитнесс-зал, где проводятся занятия по фитнессу, для благоприятной атмосферы оформляется в светлых тонах. Имеет хорошую вентиляцию, освещение, снабжен стерео - системой. Одна часть стены должна быть полностью зеркальной.

  • Дополнительные условия

К дополнительным приятным бонусам относится наличие следующих пунктов:

- бассейна

- расслабляющих процедур: хамамма или сауны

- первой бесплатной тренировки

- акции и скидки на абонемент

- наличие сайта в интернете с подробной информацией о клубе

 

Оснащенность фитнесс-зала

 

Наполняемость фитнесс-зала определяется его размерами. Даже если зал небольшой, то обязательно наличие хотя бы нескольких тренажеров в каждой зоне. Здесь нужно обращать внимание на то, что понадобится лично посетителю для тренировок. Все зависит от целей похода в фитнесс-зал.

В любом случае, можно пройтись по залу и обратить внимание на его оснащение современным оборудованием по следующим пунктам:

  • Зона свободных весов

Зона включает в себя широкий выбор гантелей от классических до специальных занятий по фитнессу и  наличие штанг. Присутствие, как обычных скамей, так и с наклонной регулировкой. Они нужны для упражнений со штангой и гантелями.

  • Атлетическая зона

В этой зоне тренажеры для силовых занятий: баттерфляй, торс-машины, кроссоверы и т.д.

  • Стретчинг

Здесь должно находиться все, что нужно для упражнений на растяжки: ленты, фитболы, коврики и.т.д.

  • Кардио-зона

Наличие беговых дорожек, велотренажеров, эргометров и т. д.

 

Персонал фитнесс-зала

 

У компетентного персонала не возникнет трудностей с ответами на интересующие посетителя вопросы. Также, зачастую от манеры обращения с посетителями зависит желание последних посещать данный фитнесс-зал.

 

  • Вежливость

Обычно, вежливость и отзывчивость персонала - приятное и непременное условие многих спортивных заведений.

  • Профессионализм

О профессионализме тренера говорят следующие качества:

- его физическая подготовка

- дипломы и многолетний опыт

- достижения его подопечных

 

Первые недели услуги тренера понадобятся для составления индивидуальной программы. Эффективный результат зависит от правильного питания и правильно подобранной системы тренировок.

 

Таким образом, если к выбору фитнесс - центра подойти более тщательно, то в такое место захочется приходить снова и снова. Ведь занятия спортом помогают в достижении отличной фигуры и настроения!